Prise en charge de l'anxiété basée sur la pleine conscience adaptée aux enfants

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Groupe adapté aux enfants de 9 à 11 ans. Le choix de participer au groupe est fait en concertation, suite à un premier rendez-vous préalable avec vous et votre enfant. Il vous sera demandé de participer à une séance de sensibilisation à la pleine conscience d'1H précédent le début du programme et d'encourager votre enfant à pratiquer à la maison.



La pratique de la Pleine Conscience est aujourd'hui adaptée pour de nombreux objectifs thérapeutiques allant de la gestion de la douleur chronique à la prévention des rechutes dépressives. Il a été montré qu'elle a un impact favorable sur le plan somatique (rythme cardiaque, qualité du sommeil, régulation hormonale) mais également sur le fonctionnement du système nerveux qui est ainsi plus a même de réguler les émotions et le stress.

L'anxiété est un trouble de plus en plus fréquent chez les enfants et peut générer des difficultés significatives dans leur quotidien : phobie scolaire, évitement social, crises de colère, troubles paniques, difficultés d'attention etc. La Pleine Conscience est une intervention non médicamenteuse efficace pour faire baisser le niveau global d'anxiété et les risques d'escalades émotionnelles à l'origine des troubles comportementaux couramment observés. Elle exige cependant un engagement conséquent de l'enfant et d'au moins un parent car son efficacité dépend grandement de la régularité de la pratique.

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Les activités proposées dans ce programme sont adaptées aux enfants, elles prennent une forme plus ludique et imagée que les méditations de pleine conscience pour adultes. Des missions à la maison seront à pratiquer chaque semaine. Il s'agit d'expériences sensorielles et de respirations guidées courtes mais efficaces. L'objectif est d'introduire des habitudes plus favorables à la sérénité dans le paysage intérieur de l'enfant, afin de lui permettre d'être résilient en situation de stress par exemple lors d'un examen ou d'un conflit entre pairs.